Medley

Inom Medleyskolan jobbar vi med alla de fyra simsätten (fjärilsim, ryggsim, bröstsim, crawl), men redan från babysim och simskolan har vi i Helsingborgs Simsällskap börjat lägga in små delar i de olika simsätten som i Medleyskolan blir till färdiga simsätt, de fyra simsätten tillsammans kallas Medley. Platserna inom Medleyskolan bokar man in sig via hemsida. För att simma i Medleyskolan så är kravet att man klarar 200m simning i sträck och kan simma ryggsim med pendlande armar. Inom medleyskolan så skall man vara i åldern 10 år och yngre. Det finns även en nybörjar medleygrupp för barn födda 2005 och äldre (MÄ).

Medley är indelat i två nivåer och första steget är Medleyhajen.
Medleyhajen är introduktion till simsporten och vår medleyskola. Vi jobbar med tekniken i de fyra simsätten och givetvis så tävlar de som vill i Stjärnskottet !!. Målet är att klara av Lilla Medleymedaljen som är 12,5m fjärilsim, 12,5m ryggsim, 12,5m bröstsim och 12,5m crawl = 50m Medley.

Efter Medleyhajen kommer man till Medleygrupper som tränar två gånger i veckan, en vardag och en söndag. Grupperna är uppdelade i åldersklasser och har sina namn efter årtalet, ett exempel är M09, som då står för Medleygrupp med barn födda 2009.
Inom denna nivån utvecklar vi vidare simsätten och simorken, vi har roligt och lär oss hantera olika moment i vattnet. Vi fortsätter med att tävla, numera med vår intern tävling Swedbanks Medaljjakt.
Målet här är att klara av Stora Medleymedaljen, 50m Medley med korrekta vändningar och rätt teknik. Inom Medleyskolan så bokar man sina platser via vår bokningssida. Mer frågor om bokning? Maila medley@hssim.com

Medley ÄLDRE (MÄ)
För att åldersspannet inte skall bli för stor så finns det även grupper för barn född 2006. Detta gör vi för att undervisningen är lättare att nå ut om åldrarna är mer lik och när barnen är ungefär lika gamla. Medley Äldre är till de barn som är födda 2006 och äldre som har klarat av 200m simning. Maila medley@hssim.com om ni vill få mer info om denna nivå, dessa platser kan man inte boka utan det bästa är om ni slänger iväg ett mail så löser vi det.
Har man fler färdigheter så kommer man till vårt system som heter Simträning (se nedan för mer info)

Simträningsgrupp och Tävlingsgrupp

När alla momenten är avklarade inom Medleyskolan så flyttas man in till en Tävlingsgrupp (som tillhör T-systemet) eller i en Simträningsgrupp.
Tävlingsgrupp är en grupp med simmare som är inom samma åldersklass, man tränar två-tre pass i veckan och man jobbar för att utöka sina färdigheter i de fyra simsätten. T-systemet är helt åldersindelat och man tävlar Swedbanks Medaljjakt och tävlingar utanför Helsingborg.
S grupper (S=Simträning)
Inom S grupperna så byggs undervisningen mer simträningslikt än övriga nivåer. Planeringen görs så att barnen fortsätter att utveckla sin teknik i de fyra simsätten men att även simorken utökas. För att komma i S-nivån så skall man ha vissa färdigheter och grupperna byggs upp i ålderskullar. S-nivån tävlar Swedbanks Medaljjakt på eftermiddagen och eventuella tävlingar utanför Helsingborg.

Märken inom Medleyskolan

Följande märken tar man under sina terminer i Medley:

Teknikmärken:

RYGGSIM
För att få godkänt ryggsim så krävs följande moment:
• Jämn benspark med sträckt vrist
• Titta rakt upp i taket
• Raka armar i luften
• Tumme upp/Lillfinger i
• Frånskjut i pilen på rygg med glid 3-5
• Rotation i långa samt korta axeln
• Sträcka: 25m ryggsim

CRAWL
För att få godkänt crawl så krävs följande moment:
• Jämn benspark med sträckt vrist
• Huvudet stilla vid simning/andning åt sidan
• Utblås i vattnet
• Långt istick framåt-nedåt
• Frånskjut i pilen sen kullerbyta
• 50 m benspark med platta
• Sträcka: 25m crawl

BRÖSTSIM
För att få godkänt tävlingsbröstsim krävs följande moment:
• Regelrätta bentag
• Utblås i vattnet
• Timing arm-bentag
• Armtag som ej går bakom hakan
• Frånskjut i pilen med ca 3-5 m glid
• 50 m glidbentag med platta
• Sträcka: 25m tävlingsbröstsim

FJÄRILSIM
För att få godkänt fjärilsim krävs följande moment:
• Regelrätt kick
• Andning i rätt position
• Timning kick-armtag
• Raka armar i luften
• Frånskjut med kickar ca 5- 10 m
• Dyk (från pall/kant med glid streamline)
• Sträcka: 15m fjärilsim

Övriga märken:

KANDIDATEN
Följande moment krävs för att klara av kandidaten:
• Simning – Simma 600 meter bröstsim på djupt vatten.
• Ryggsim – Simma 300 meter ryggsim på djupt vatten.
• Klädsim – Simma 300 meter med kläder på djupt vatten. Klädsel: överdel med
lång ärm och långa byxor.
• Flytning – 3 minuter eller 75 meter.
• Vattentramp – 3 minuter eller 75 meter.
• Längddykning – 10 meter.
• Djupdykning – Till 2 meter en gång från kanten och en gång från ytan.
• Dyka – från minst 1 meters höjd en gång.
• Livräddning – 16 meters simning med livboj följt av ilandföring med hjälp av livboj 16 m. Maximal tid för momentet 2 min 45 sekunder. Kunskap om punkterna 1-11 i bad- och båtvett. Utkast av livboj följt av simning med livboj 25 meter. Kunna redogöra för mun till mun andning. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängd arm.
1-KM MÄRKET
Följande regler gäller att tillgodose sina 1 000m;
• Sträckan simmas med valfritt simsätt, i bröst eller ryggläge, med minst 200 meter per gång.

SILVERMÄRKET
Följande moment krävs för att klara av silvermärket:
• Simning – Simma 300 meter bröstsim på djupt vatten.
• Ryggsim – Simma 150 meter ryggsim på djupt vatten.
• Klädsim – Simma 150 meter med kläder på djupt vatten. Klädsel: överdel medlång ärm och långa byxor.
• Flytning – 2 minuter eller 50 meter.
• Dyk – Längddykning 8 meter. Djupdykning till 1,50 meter 2 gånger från ytan.
• Livräddning – Kunskap om punkterna 1-6 i bad- och båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen, en stång/käpp eller liknande. Kast av livboj med lina från kanten till nödställd i vattnet. Utkast av livboj följt av simning med livboj 10 meter. Kunna utföra inblåsningsmetoden.

Lilla Medleymedaljen
50m medley:12,5m av varje simsätt i sträck, fjärilsim-ryggsim-bröstsim-crawl. Medaljen kommer att finnas i Medleyhajen och för att få godkänd medalj krävs att man orkar hela 50:an med rätt rörelser i de olika simsätten.

Stora Medleymedaljen
50m medley: 12,5m av varje simsätt i sträck, fjärilsim-ryggsim-bröstsim-crawl. Medaljen kommer att finnas i Medleygrupperna och för att få godkänd medalj krävs att man orkar hela 50:an med rätt teknik i de olika simsätten och att alla vändningarna är korrekta.