Det första steget är medleyhajen. För att simma i medleyhajen så ska man vara simkunnig, alltså kunna simma 200 meter utan att stanna samt ha ett ryggsim med pendlande armar. 

Medleyhajen är introduktion till simsporten och vår medleyverksamhet och vi lägger väldigt mycket vikt vid de tekniska aspekterna av simningen.

Vi jobbar med tekniken i de fyra simsätten och givetvis så tävlar de som vill i Stjärnskottet och Medaljjakten! 

Målet är att klara av ett teknik märke, vilket märke man väljer att ta är olika beroende på vart man har sina färdigheter. Huvudfokuset har vi dock mest mor bröstsim och ryggsim, då det är de simsätten som vi jobbat med inom verksamheten från grunden.

När man har klarat av detta så går man in i en medley åldersgrupp. 

Efter Medleyhajen kommer man till Medley Åldergrupperna. 
 
Här kan man välja att simma en eller två gånger i vecka, en vardag och en söndag. 
Grupperna är uppdelade i åldersklasser och har sina namn efter årtalet de är födda, till exempel M09, som då står för medley åldersgrupp med barn födda 2009. Här simmar man sedan tills man är färdig med medleyverksamheten. Man kan alltså simma i en grupp med samma namn i 1-3 år beroende på när man kommer in i gruppen och detta är normalt och följer vår plan samt utvecklingskurva för simmarna i medleyverksamheten. 
 
Nivån för gruppen följer utvecklingen, så även om man simmar i en grupp med samma namn i något år så blir övningarna mer avancerade och distansen längre. De får progression på rätt nivå utan att det blir för stressigt eller för enkelt. 
 
Här har vi även två olika nivåer, medley yngre och medley äldre. 
 
I medley yngre fortsätter de simma och utveckla alla fyra simsätten samt simsättet medley, man lär sig starta och vända i alla simsätten på ett regelrätt sätt. Lek och allvar blandas i en härlig röra. 
Målet är att klara av kriterierna för Lilla Medleymedaljen samt Silvermärket. 
 
I medley äldre så simmar man oftast två gånger i veckan. 
Inom denna nivån utvecklar vi vidare simsätten och simorken, vi har roligt och lär oss hantera olika moment i vattnet. Vi fortsätter med att tävla, numera med vår intern tävling Swedbanks Medaljjakt.
Målet här är att klara av Stora Medleymedaljen samt simma sig till ett Kandidatmärke.
 
Efter Medley Åldersgrupperna går man vidare till en Simträningsgrupp eller Tävlingsgrupp. Mer info om de olika grupperna hittar ni under de flikarna. De äldsta simmarna i medley åldersgrupper är 12 år sin sista termin. 

För att åldersspannet inte skall bli för stor så finns det även grupper för barn som är äldre men kanske inte kommit lika långt i sina tekniska färdigheter. Detta gör vi för att undervisningen är lättare att nå ut om åldrarna är mer lik och när barnen är ungefär lika gamla. 

Maila medley@hssim.com om ni vill få mer info om denna nivå, dessa platser kan man inte boka utan det bästa är om ni slänger iväg ett mail så löser vi det.

Har man fler färdigheter så kommer man till vårt system som heter Simträning.