Målet är att klara stipulationstider och få medaljer.

Varje simsätt innehåller tre distanser, 25m, 50m och 100m. På varje distans och simsätt finns det uppsatta stipulationstider (se nedan), klara man under en uppsatt tid belönas man med priser. Klarar man en guldtid så går man vidare till en längre distans nästa gång det simsätten är på programmet. Varje termin så finns det tre tävlingar för A- och T-grupperna och två tävlingar för crawlgrupperna.

Tävlingarna är uppdelade så att för A- och T-grupperna så tävlar man frisim/fjärilsim ena tävlingen och bröstsim/ryggsim den andra och så rullar det på under de sex tillfällena som det blir per år. Förutom de två simsätten så kan man tävla medley på varje tävling.

Crawlarna tävlar två gånger per termin, även dessa tävlingar rullar runt på de olika simsätten fast på varje tillfälle så finns möjligheten att tävla på tre simsätt.

Målet för tävlingen är att man ska tävla mot sig själv, försöka att förbättra sina tider och på så sätt vinna priser. Tävlingen är för många den första simtävlingen och språngbrädan till en lång simkarriär.